痒痒痒痒痒痒......近期出去玩的小心！
春季正是踏青赏花好时节
然而对于花粉过敏人群来说
这意味着“一把鼻涕一把泪”
根据成都市植物园
花粉浓度监测结果显示
3月27日
花粉浓度>800粒/千平方毫米
花粉指数为六级
为极高级别
极易引起过敏
预计花粉浓度可能维持在极高水平
过敏患者外出需加强防护
如有过敏症状可对症用药
什么是花粉过敏？
花粉过敏是指过敏体质的人
接触花粉后
机体免疫系统对花粉中的某些蛋白成分
产生的异常免疫反应
研究发现
一些易过敏人群
包括有过敏家族史的人
儿童和青少年
免疫力低的人
春季过敏的罪魁祸首是谁
不少过敏人群往往认为
颜色鲜艳的观赏花
是春季花粉过敏的“元凶”
错！！！
要找到真正的“敌人”
只需记住这个口诀：
春季看树
夏秋看草
春季花粉过敏主要由风媒传粉树木
释放的花粉引发
具有体积小、重量轻、数量多的特点
典型致敏树种包括：
柏科：圆柏 侧柏
（3月中下旬集中释放 北方主要致敏原）
杨柳科：杨树 柳树
（4-5月高发）
桦木科：桦树
（致敏性强 北方常见）
悬铃木科：法国梧桐
（南方城市致敏原）
花粉浓度在多数地区
于3月中下旬至4月初达到峰值
敏感人群最早可在2月下旬
出现症状但多数患者的过敏反应
在3月下旬至4月初最为显著
除此之外
女贞、构树等致敏植物的花序
将逐渐成熟
花粉过敏患者
一定要注意避开
正值花期的致敏植物！
花粉过敏防护指南
第一招：“躲”
外出时，戴上N95口罩和护目镜
穿上长袖衣服
花粉浓度高的时段
尽量宅在家里 别乱跑
每天关注花粉浓度预报
根据预报调整出行计划和防护措施
居家时 门窗关严实
开空调或空气净化器
选那种带HEPA滤芯的
能过滤掉花粉
外出回家后要立刻这样做：
门外抖一抖（外套反向卷着抖）
鼻腔冲一冲（生理盐水洗鼻器）
口腔漱一漱（淡盐水漱口）
脸部 头发洗一洗（花粉重灾区！）
注意！！！
花粉季
家里的衣物尽量不要在室外晾晒
第二招：“防”
如果是多年病史的过敏患者
可提前2周～4周吃药预防
比如鼻喷激素 抗组胺等
药饮食上
多吃富含维生素C
和Omega-3脂肪酸的食物
像橙子 三文鱼
增强抵抗力
少吃光敏性食物
比如芹菜 香菜
别让皮肤更敏感
尽量减少酒精和咖啡的摄入
第三招：“护”
要是还是中招 别慌！
症状轻的话
用生理盐水洗洗鼻子
冲走过敏原
眼睛痒 用冷水敷敷
能缓解瘙痒
千万别用手揉
越揉越痒
护目镜 口罩继续戴好
别给花粉可乘之机
要是症状重
比如鼻塞严重 眼睛红肿
别硬撑 赶紧找医生
别自己乱买药
第四招：“治”
要是前面三招都没顶住
就要去医院系统治疗
让医生全面检查
根据病情制定治疗方案
有条件可进行脱敏治疗
抗过敏是一场“持久战”
需要有科学的方式和足够的耐心
宝子们
以上“四招”得灵活用
根据自身情况调整
要是有好用的
抗过敏产品、小妙招
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来源：新华网、成都发布、健康四川官微
编辑：陈 默
审核：汪 瑞
责任编辑：陶 伟