公众应对气候变化健康素养及释义——培养健康生活方式和行为

形成节约适度、绿色低碳、文明健康的生活方式和消费模式。选用高效节能的家用电器，及时关闭不使用的电器，减少一次性用品的使用，采购时自备购物袋等，达到节约能源和减少环境污染的目的。出行时选择低污染、低能耗的交通方式，如步行、骑自行车、乘坐公交车或地铁等。绿色消费、低碳出行可从源头减少“碳排放”，从而降低全球变暖带来的健康风险。

传统的生活垃圾倾倒、运输、填埋等处理工作产生了大量的资源浪费和温室气体排放。垃圾的随意丢弃、简单堆放与处理，会污染水源、土壤、空气等环境，导致蚊虫、细菌的大量孳生，增加传染病发生的概率等。实行垃圾分类收集处理，既可以提高资源化利用程度，减少温室气体排放，遏制全球变暖；还可以减少垃圾对环境的污染，改善生活环境，减少气候变化对健康的影响。

每个人都要主动学习和传播防护知识及技能。老人、小孩的学习和自我保护能力较弱，青壮年人群应积极学习并把防护知识和技能传播给他人，在面对热浪、寒潮、台风等极端天气或重度空气污染事件时，要提醒和帮助老年人、儿童、孕妇、病人和户外工作人员等脆弱人群及时做好自我防护，推动形成应对气候变化时相互关爱、互帮共防的良好社会风尚。

极端天气事件会额外增加人体的自我调节负担，易诱发疾病或加重病情，因此有基础疾病的慢性病患者要更加关注自体症状变化，孕妇要更加注意孕期节律异常，对精神与行为障碍者身边人员需要提高关注程度和增大观察频次等，一旦察觉明显异常或不适，应及时就医，避免或降低极端天气条件引起的疾病负担和危害增加。

空气污染来源很广，包括雾霾、沙尘、光化学烟雾、火灾产生的烟雾等。空气污染较为严重时，应尽量减少或避免户外活动，确需外出时，应佩戴口罩，最好是带呼吸阀的N95口罩，户外工作人员需佩戴具有防霾功能的防护口罩，回家后应及时更换衣物、清洗面部和鼻腔，中小学、幼儿园应停止户外体育课、课间操、运动会等活动。

高温可导致人体体温调节中枢功能障碍，引发身体温度迅速升高。高温热浪时易发生中暑，严重时可导致热射病。热射病患者会出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等症状，甚至死亡。热浪天气时，老人、儿童、孕妇和病人等脆弱人群应尽量避免外出，在室内开启空调，注意及时补水；户外工作人员应合理安排工作时间，根据有关规定适当增加休息时间、减轻劳动强度、减少室外作业，并少量多次饮水，同时配备防暑降温饮料和必要药品；特种作业人员在施工过程中应佩戴舒适透气的安全帽，保持衣着宽松，降低中暑风险。

低温天气会增加多种疾病的发生风险，加重其病情。低温容易冻伤手、脚及其他裸露部位，引起肌肉收缩和关节僵硬，操作灵活性和活动能力下降。在寒潮天气时，老人、儿童、孕妇和病人等脆弱人群应尽量避免外出，确需外出时，及时添衣保暖；户外工作人员应合理调整工作时间，避免长时间处于寒冷的环境中，同时要熟悉取暖休息场所，提前准备专业保暖防护用品等。

及时关注台风和暴雨预警信息，了解台风的风力、移动方向、登陆地点与时间，以及降雨强度等相关信息。提前关紧门窗，尽量避免或减少外出。确需外出时，应远离低洼，以及可能有树木、广告牌等高空掉落物的地区。当已发生强降雨或持续降雨时，应做好防涝任务，关注与接收避难通知，提前准备救生物品，备足食品、衣物、饮用水、生活日用品和必要的医疗用品，注意观察地形和房屋周围的水位变化，随时做好安全转移的准备，必要时立即拨打110、119、120等电话求助。